ryż z

MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1.razowy, mozarella, warzywa rush 2. whey, mleko, borówki, łyżka kokosowego; arbuz 3. indyk 200g, szparagowa, ryż 4. makrela, jajko, jogurt łyżka, warzywa Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x 3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: [...]

W tej tabeli: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=219 jest napisane ze ryz brazowy ma w sobie: B:7.1 T:1.9 W:68.1 W tej tabeli: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jest napisane ze ryz brazowy ma w sobie: B:7.1 T:1.9 W:76.8 W tej tabeli: http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/l-r.htm jest napisane ze ryz brazowy [...]

[...] : 731 Posiłek II 11:00 ; - bułka razowa 100 g - serek wiejski 200 g - wędlina -jajo, warzywa B : 30 W : 64 T : 18 KCAL : 538 Posiłek III 15:00 (przed treningiem) : - ryż brązowy 80 g - pierś z kurczaka 150 g - warzywa B : 53 W : 70 T : 10 KCAL : 582 Posiłek IV 17:00 (po treningu ) : - miód 10 g - banan B : 0 W : 30 T : 0 KCAL : 120 [...]

Tak zrozumiałem to co napisałeś. Z kreatyną zrobiłem przerwę 1 miesięczną i tą co teraz biore to robie na niej już 2 cykl i też była przerwa pomiędzy cyklami 2 tygodnie. Słodkie bułki w szkole odstawie, tylko z tym noszeniem ze sobą do szkoły jedzenia to jest problem, bo i tak mam zapchany cały plecak książkami i strojem na w-f, tak że czy nie [...]

Obiad po treningowy: ryż jaśminowy + pieczona pierś z domowym sosem słodko pikantnym z chilli i imbirem + warzywa. Następnie: Bułki orkiszowe + domowa pasta czosnkowa z awokado + szynka z indyka + jajka + warzywa. I niedawno jeszcze pieczona pierś z warzywami i pastą bakłażanowo-pomidorową i chudy twaróg. I CISOWIANKA W PUSZCE ( Zaj**ista sprawa! [...]

[...] gotowanie jest moją wielką pasją i uwielbiam to robić! :-))" ) 1) owsiane z kefirem; wiórkami kokosowymi i malinami. 2) roladki z piersi indyka ze śliwką gotowane na parze + ryż jaśminowy i sałatka z dressingiem musztardowym. 3) i 4) kanapki z grahamką, grillowaną piersią indyka, warzywami, pastą bakłażanowo-pomidorową i żółtym serem. 5) przed [...]

Kubsztix: %-) I jak tam było wczoraj?? MisieXL: Fajowa szama ;-) Ja wczoraj tradycyjnie pieczony kurczak + ryż basmati + warzywa, a wieczorem bułka pszenno-żytnia z pieczoną piersią z kurczaka i majonezem/ białym serem i ketchupem ( świetne połączenie! :-D ) + warzywa z oliwą z oliwek + dwa udka z kurczaka pieczone + 2x skrzydełka, a później 2x [...]

Dzisiaj na próbę olet z mąki ryżowej gluten free, zobaczymy czy na starość nabawiłem się jakiegoś braku tolerancji na gluten i stąd problemy gastryczne Kolejne 4 posiłki - 100g produktu ww w tym przypadku 2 x kasza jęczmienna i 2 x ryż basmati oraz po 250g mielonego udźca wołowego z mieszanką warzywną Do każdego posiłku 1 tab OPTI-MEN, [...]

Mi tez sie wydaje ze ladnie. I pamietaj: ryz, kurczak, kreatyna zrobi z Ciebei skur****a

Po to tyle białka żeby rosnąć, przy Twoich wymiarach to wcale nie jest masa żarcia 3 jajka, 400g kurczaka, serek wiejski, jakiś ryż, makaron i jest 3g/kg Wydaje mi się że u ciebie najprostsze rozwiazania byłby najlepsze jak u wiekszosci, a ty tutaj robisz eksperymenty z dietami zaawansowanych ktore nie najlepiej ci sluza.

[...] Jedynie w skokach dosiężnych odczuwam ten brak glikogenu, z resztą jest naprawdę okej Zaczynam ładowanie, potrwa do jutra, godz. 18:00. Po treningu poszedł ananas, a teraz ryż ze schabem, pycha Dzisiaj zakończyłem trzecią klasę liceum i stałem się dojrzałym człowiekiem , no prawie, bo od przyszłego tygodnia matury Zmieniony przez - rossi_ w [...]

[...] 7. PRZYSIAD PRZEDNI: 55kg (-5kg) Zaczynam ładowanie Dieta z dzisiaj: 1. jajka, pomidor 2. łopatka, ogórek 3. białko, ogórek 4. śledź, pomidor TRENING 5. Rodzynki 6. Pierś, ryż biały, mleko 0,5% 7. ? Jedziemy Trening wykonany sprawnie, jakoś tak dużo siły miałem mimo że jestem na chyba tysięcznym minusie kcal Teraz dzień luzu bo ładowanie a [...]

[...] rano i tak trochę byłem Spostrzeżenia ostatnich dni: - Skaczę mi powieka. Kojarzy mi się to z niedoborem magnezu, jednak przy tak dużej ilości produktów zbożowych (kasza, ryż) wydaje się to dla mnie nieracjonalne. Spróbuję więc uderzyć w wapń, bo podejrzewam, że mam chroniczne jego niedobory. Dlatego albo kupię sobie w aptece, albo zacznę [...]

Dzisiaj dzień z treningiem aero - 50 minut biegu. Dieta: 1. kasza jaglana, białko, oliwa, pomidor 2. kasza gryczana, pierś, oliwa 3. ryż parboiled, jajka, pomidor, ogórek 4. wejdzie kasza i pierś 5. j.w O 15:00 idę odebrać wynik moczu. Napiszę Wam, czy coś wyszło. Edit: Badanie moczu Odczyn: kwaśny C. właściwy: 1,014 urobilinogen: w normie krew: [...]

Bo jak masa to na ww :) Edit: narazie unikam pospolitych zboż z wegli jem kasze gryczana niepalona i ryz Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-27 20:10:50

Witam wieczorem Dieta 1. kasza gryczana, schab, oliwa, papryka 2. ryż brązowy, schab, oliwa, pomidor TRENING* 3. kasza gryczana, schab, białko jaja, fasolka 4. jajka, fasolka, kiełbasa 5. coś wejdzie * - Zgodnie z obietnicą nagrałem trening wytrzymałościowy. 11x obwód 5x MC 10x burpee Niestety aparat wyłączył się po 11 minutach i nagranie [...]

[...] W uginaniu przepisałem ciężar z ostatniego treningu. Dieta: 1. kasza jaglana, jajka, papryka 2. bułki razowe, indyk, masło 3. bułka razowa, indyk, masło, pomidor, papryka 4. ryż basmati, indyk Na uczelni bułki, bo kto będzie na dietetyce wyciągał pojemniki Dzisiaj po zajęciach nie miałem za bardzo autobusu i wsiadłem do płątnego przewozu [...]

[...] powtórzeń unoszenia bokiem, żeby trochę paliło. No i fajnie było Dieta: 1. makaron, jajka, oliwa, papryka 2. bułki razowe, pierś, masło 3. kasza gryczana, udko, papryka 4. ryż basmati, pierś 5. wejdzie coś Generalnie czasu coraz mniej, nauki coraz więcej. W poniedziałek może być ostro, dlatego powoli trzeba siadać do nauki Na jednym wykładzie [...]

[...] DZIEŃ 43 29.02.2012 26 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/100/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6942ac66106c48fb96426165e3af3e20.png - shake - kanapka - karkówa z ryż i brokuł - shake Warzywa: brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening DNT Komentarz Wczoraj pracę skończyłam o 20-tej, dzisiaj trochę wcześniej [...]

[...] szóstki za ciężkie. Jak żyć \-) Komentarz Jestem kobietą %-) Wynika z opisu obok ;-D Wracam do gry z treningami %-) Ostatnio bardzo mi posmakowała kasza. Nawet bardziej niż ryż :-D Stąd te dziwne połączenia /-)_ Misiala taa muły ;-) Nie mam za bardzo warunków, żeby nagrać @@-) chyba, że w domu. Skąd wiesz o tych wykrokach :)) Marta czy ja [...]